Cara Sihat Untuk Kurus Sebelum Kahwin

Dapatkan Cara Sihat dan Berkesan untuk Kurus Sebelum Kahwin

Adakah anda sedang dalam perancangan untuk melangsungkan perkahwinan dan ingin kurus sebelum kahwin?

Sudah cuba pelbagai cara tetapi masih tidak berjaya untuk turunkan berat badan?

Jangan risau! Anda mungkin masih mempunyai banyak lagi masa sebelum berjaya kurus sebelum kahwin. Beri masa sekurang-kurangnya 3 bulan untuk kuruskan badan, bergantung kepada bentuk badan anda sekarang.

Saya nak kurus sebelum kahwin

Saya pernah mengalami pengalaman yang sama nak kurus sebelum kahwin. Selepas balik dari pengajian Ijazah saya dari US, berat badan saya sangat tinggi hingga mencecah lebih dari 90kg. Nak timbang pun tak sanggup masa tu.

Gambar saya sebelum berkahwin dan ketika belajar di US

Oleh kerana bakal suami saya, iaitu suami saya sekarang merupakan seorang yang sangat kurus, saya tidak mahu kami nampak janggal di atas pelamin. Tentulah nak kahwin nanti saya mahu nampak cantik, kurus, dan sepadan dengan pasangan saya. Oleh itu, saya betul-betul bertekad untuk kurus sebelum kahwin.

Sebenarnya saya sudah lama mencuba pelbagai cara untuk menurunkan berat badan seperti berdiet sendiri, bersenam dan lain-lain lagi tetapi tidak berjaya. Atas desakan perlu kurus sebelum kahwin, sayamengambil keputusan untuk mengambil pil diet atau ubat kuruskan badan. Tetapi saya agak risau jika ada kesan sampingan dari ubat tersebut, jadi saya dapatkan pil diet dari doktor di sebuah klinik. Dengan pantauan daripada doktor setiap 2 minggu, saya berjaya turunkan berat menjadi 72kg ketika itu.

Saya dapat kuruskan badan dengan pengambilan produk kuruskan badan pil diet kerana ia menahan rasa lapar dan nafsu untuk makan. Saya tidak makan tengahari, mengambil kalori sangat rendah, berjogging dan beraerobik hampir setiap hari. Walaupun agak khuatir dengan bahan kimia dan ubat yang terdapat dalam pil diet itu mungkin memberikan kesan tidak baik untuk kesihatan saya untuk jangka masa panjang, saya tidak ada pilihan lain dan tidak faham cara sihat untuk kurus sebelum kahwin. Tidaklah saya tahu pada ketika itu bahawa menahan lapar menyebabkan metabolisme badan saya menurun.

Berjaya turunkan berat badan untuk berkahwin

Tapi, tahukah anda apa yang berlaku selepas saya kahwin?

Sebaik sahaja selepas kahwin berat badan saya naik secara mendadak. Oleh kerana target asal hanyalah mahu kurus sebelum kahwin, selepas kahwin berat badan saya naik bagaikan dipam-pam. Sehinggalah selepas saya melahirkan anak, saya hampir putus asa dengan masalah berat badan saya. Ketika saya masih menyusukan anak kedua, saya faham saya tidak boleh ambil pil diet semula, walaupun bagi saya itu sahaja pilihan untuk saya nak kurus.Saya mula risaukan kesan jika saya kurus dengan pil diet terutama kerana saya masih menyusukan anak.

Saya dah cuba pelbagai cara diet sendiri, diet tanpa makan nasi, bersenam secara bersungguh-sungguh dan lain-lain lagi tapi saya tahu bahawa saya tidak akan berjaya untuk melakukannya. Berat turun sangat perlahan, saya hadapi masalah susah buang air, dan tenaga juga berkurang. Akhirnya saya jadi cepat marah ketika menguruskan rumah tangga kerana kepenatan dengan lemak berlebihan dalam badan, selalu tidur pada waktu luang di pejabat, dan saya putus asa dengan bentuk fizikal saya.

Akhirnya saya bertemu dengan produk Herbalife.

Saya bertemu dengan produk Herbalife secara online dari internet, dan seorang Coach Turun Berat Badan yang sangat prihatin membantu saya untuk mencapai hasil yang saya inginkan. Dengan diet yang disediakan oleh Herbalife, saya rasa sangat mudah untuk dilakukan. Yang best sekali, saya boleh terus ambil makanan kegemaran saya termasuk nasi, saya rasa lebih bertenaga dan lebih ceria. Apa yang penting kesan Herbalife adalah selamat untuk saya yang masih menyusukan anak. Akhirnya dengan bantuan Coach Bebas Herbalife saya, saya berjaya turunkan 18kg daripada berat asal 92kg kepada 74kg!

Ketahui bagaimana saya dapat turunkan 18kg berat badan walaupun sibuk.

Gambar saya memakai baju nikah selepas 5 tahun berjaya turunkan berat badan dengan Herbalife

Kebaikan Herbalife ialah pelan pemakanan untuk kuruskan badan adalah sangat mudah diikuti. Yang paling penting sekali, apabila berjaya turunkan berat badan, saya dapat terus mengekalkannya. Selain itu kesan sampingan Herbalife semuanya positif dan saya terus mengamalkan diet Herbalife berkesan ketika mengandung dan berpantang dengan Herbalife anak saya yang ketiga. Kini pada usia hampir mencecah 40 tahun, saya rasa lebih cergas, bertenaga dan rasa lebih muda!

Jadi, persoalannya sekarang, jika anda nak kurus sebelum kahwin, adakah anda akan memilih penyelesaian yang bersifat sementara atau berkekalan? Adakah anda ingin terus kekal kurus walaupun selepas berkahwin, dan melahirkan anak?

Hubungi saya jika anda ingin memilih Herbalife untuk mendapatkan kesan kurus ketika berkahwin dan terus mengekalkan penurunan berat badan untuk jangkamasa panjang. Lantik Coach Turun Berat Badan anda sekarang!

Biar saya hubungi anda dengan mengisi borang di bawah:-

Nama:
Email:
No Telefon
atau hantar SMS/ Whatsapp  ke nombor 017-9360797

This HTML form was created by Freedback.

Cabaran dalam menurunkan berat badan

Dalam menurunkan berat memang banyak cabaran. Aku sendiri mengalaminya. Orang-orang yang aku kenal dan kawan-kawan yang lain juga mengalaminya. Apa yang penting ialah kita harus tetapkan matlamat dan target yang ingin dicapai, dan ini akan dapat membantu kita menghadapi cabaran yang datang.

Antara jenis-jenis cabaran yang biasa dihadapi oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan adalah seperti berikut:-

Pengurangan tidak seperti yg dijangka atau diinginkan
Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi pengurangan berat seharian. Antara faktor-faktornya ialah jumlah air, garam yang diambil, dan kandungan nutrien dalam badan. Ini merupakan faktor daripada pemakanan. Yang penting, jangan putus asa sekiranya kita harapkan dapat turun 0.5kg untuk minggu ini, tetapi tidak.Kita harus tetapkan semangat untuk terus menurunkan berat badan dan mencapai target berat yang diinginkan.

Tidak berpuas hati
Walapun dengan pengurangan yang sedikit, lama-kelamaan anda akan dapat mencapai berat yang diinginkan. Kadang-kadang, seperti fator diatas, apabila penurunan adalah sedikit, sesetengah orang merasakan yang mereka sudah gagal. Tetapi sebenarnya penurunan yang sedikit ini akan bertambah menjadi penurunan besar kelak, dan akan tetap mencapai angka yang diinginkan pada masa akan datang.

Mudah terpesong
Kadang-kala kita mudah terpesong daripada diet dengan mengambil makanan dengan kuantiti yang banyak, terutama sekali dalam hari-hari perayaan atau perjumpaan keluarga dan rakan-rakan. Atau mungkin juga kita berjaya melawan nafsu dalam majlis bufet dengan mengambil makanan sedikit sahaja, tetapi pilihan makanan yang kita ambil itu kadangkala merupakan makanan-makanan yang tidak berkhasiat.

Akhirnya, kita mengambil keputusan untuk terus menghabiskan makanan dalam pinggan. Mungkin juga kerana sesal dengan diri sendiri kita terus mengambil keputusan untuk terus merosakkan diet kita untuk sepanjang hari, minggu, bulan atau tahun berikutnya. Kita seharusnya kembali insaf dan kembali ke pangkal jalan bermula pada waktu makan yang seterunya, supaya kita tidak terlalu jauh terpesong daripada pelan menurunkan berat badan

Sabotaj kawan dan rakan-rakan
Orang-orang yang rapat dengan kita merupakan orang yang paling mudah untuk menarik kita daripada perancangan kita menurunkan berat badan. Biasanya, bagi rakan atau ahli keluarga seperti ini, mereka tidak mahu untuk menurunkan berat badan, oleh itu mereka tidak suka untuk orang lain menurunkan berat badan. Apa yang kita perlu buat ialah untuk menahan pelawaan atau 'paksaan' kawan seperti itu.


Pilihan makan luar
Bagi mereka yang aktif, dan tidak berpeluang untuk masak dirumah, makan di luar merupakan pilihan yang paling mencabar sekali. Adalah penting untuk memilih restoran yang menyediakan pilihan makanan yang berkhasiat. Sekurang-kurangnya ita perlutahu bagaimana cara makanan yang ingin kita makan itu dimasak, dan kandungan di dalamnya. Kurangkan pilihan makanan bergoreng, dan berminyak dan elakkan daripada mengambil makanan segera yang tidak menyihatkan untuk badan kita.

Jemu dengan makanan yang sama
Biasanya kebanyakan orang selalu menganggap bahawa makanan yang sihat selalunya tidak sedap. Apabila kita selalu makan makanan yang sama dengan kerap, kita akan mudah menjadi jemu.Menyediakan makanan yang sedap, menarik dan dengan cara yang kreatif akan mengelakkan daripada perasaan jemu, dan tidak mudah berputus asa.Kita boleh menikmati makanan yang sedap dan istimewa sebagai ganjaran kepada diri sendiri dalam seminggu sekali.

Selain itu, Herbalife menyediakan lima perisa shake yang sedap dan mudah disediakan, dan anda tidak akan jemu untuk menikmatinya. Kita juga boleh menggunakan kreativiti sendiri untuk mencampurkan perisa-perisa ini atau mencampurkan dengan bahan lain untuk pilihan perasa yang lebih menarik.

Secara kesimpulannya, disiplin diri yang tinggi dan semangat yang waja akan dapat membantu kita dalam mencapai matlamat yang diinginkan. Sekiranya anda hampir berputus asa dalam usaha menurunkan berat badan, anda harus kembali bersemangat dan cari motivasi anda, dan percaya yang anda akan dapat mencapai berat yang diinginkan tidak lama lagi.

Hanya kita sendiri yang dapat melakukan perubahan pada diri kita, dan bukan orang lain.

Entry di bulan puasa

Masa dalam bulan puasa ni agak terhad untuk aku menulis walau satu post pun dalam blog ini. Tapi oleh kerana dah lama sangat tak post entry, rasanya it's time to do it.

Rasanya kebanyakan orang pun sama. Masing-masing dalam bulan Ramadhan ni cuba memperbaiki diri, menambah pahala dengan meningkatkan amalan, selain menjaga kesihatan diri masing-masing. Dalam pelbagai sumber juga memang diberitahu bahawa amalan berpuasa dan bertarawikh pada malamnya dia bulan Ramadhan ini memang satu amalan yang baik dan sihat untuk badan. Asalkan kita masih beringat-ingat waktu berbuka, dan jangan membazir. Kerana amalan pembaziran juga merupakan satu ujian di bulan Ramadhan ni.

Untuk diriku sendiri, waktu hari minggu jelah ada masa untuk berehat sedikit. Pada hari-hari bekerja memang waktu memang 'packed'. Waktu kerja kami adalah dari 8:30 pagi hingga 4:30 petang. Waktu tengahari lepas Zuhur ada aktiviti tadarus. Pukul 4petang pulak dah mula dengan tazkirah, dan lepasa tu solat Asar berjemaah.

Lepas kerja, balik rumah terus berkejar ke dapur untuk memasak pulak. Waktu malam lepas terawikh je masa nak rileks sekejap sebelum masuk tidur. Nak mengadap komputer memang tak ada masa langsung waktu malam ni. Pukul 4:30 pagi pulak dah bangun untuk siapkan lauk sahur untuk suami. Lepas Subuh kdg2 ambil peluang untuk baring sebelum bersiap ke pejabat, dan siapkan anak-anak ke tadika.

Tapi Alhamdulillah, bulan Ramadhan tahun ni memang penuh bermakna. Banyak benda yang aku dapat belajar terutamanya untuk meningkatkan ilmu dan pahala. Harap-harapnya lepas ni dapatlah kita meneruskan segala amalan baik yg kita lakukan di bulan puasa ini, untuk sepanjang masa.

Apa yang aku sedari ialah, kita memerlukan bantuan dan nasihat daripada mereka yang lebih berilmu dan berpengalaman, sebagai cara kita dapat mencapai kejayaan seperti mereka juga. Contohnya dalam membaca Al-Quran, kita diwajibkan untuk sentiasa membetulkan bacaan dan tajwid, dan dengan bimbingan seorang Ustzah, Alhamdulillah kelemahan diri dapat dikenalpasti dan diperbaiki.

Begitu juga dengan aktiviti seperti mendengar tazkirah. Kita akan sentiasa mendapat ilmu dan motivasi untuk menjadi orang yang lebih baik. Dan sebagai umat Islam juga, kita sepatutnya mencontohi amalan-amalan Rasulullah S.A.W. supaya hidup kita sentiasa mendapat pahala dan keberkatan.

Dalam kehidupan seharian juga, kita memerlukan mentor/coach untuk memajukan diri kita.Tak kiralah dari segi perniagaan, atau pun usaha seperti menguruskan berat badan. Dengan panduan dan nasihat yang betul, dan disiplin diri barulah kita dapat memperolehi apa yang kita ingin capai.

Insya-Allah sama-samalah kita berdoa supaya kita amalan berpuasa kita diterima oleh Allah. Sambil-sambil tu selamat menyiapkan diri dan keluarga untuk Aidilfitri!

Sudah kembali :D

Alhamdulillah...setelah semuanya berjalan lancar, aku sudah kembali dengan ke rumah semalam, dan kembali bekerja hari ini.Dua minggu tidak dapat online, agak sengasara sebenarnya tetapi oleh kerana keadaan tidak mengizinkan, terpaksa redha. Yang penting, dalam masa dua minggu tu banyak pengalaman yang aku dapat, yang mungkin tidak dapat ditukar ganti.

Terima kasih kepada semua yang menghantar email dan mesej dalam Facebook bertanyakan mengenai Herbalife, dan ada juga yang wish Birthday. Harap dapat beri sedikit masa untuk menjawab semua pertanyaan yang diemailkan kerana ada beratus-ratus email yang perlu di baca dan dijawab. InsyaAllah, semua email dan mesej akan dijawab satu persatu.

Ada juga mesej/email yang perlu jawapan segera tetapi oleh kerana sekarang je lah masa dapat dibaca, mungkin ada yang terasa hati kerana pertanyaan/permintaan tidak berjawab. Ribuan maaf dipinta sekiranya ada yang berkecil hati.

Untuk pengetahuan, sebenarnya dua minggu menghilang ialah kerana aku terpaksa menguruskan anak-anak untuk ditinggalkan di Malaysia, dan kemudian pergi bekerja sambil berjalan ke UK dan Northen Ireland. Aku ke sana dari 22Nov hingga 3Dec yang lalu. InsyaAllah, cerita perjalanan dan gambar-gambar akan diupload sedikit masa lagi dalam personal blog aku nanti.

Untuk masa ni aku kena sambung membaca dan menjawab ratusan email, dan menguruskan semua kerja tertangguh di ofis. Urusan Herbalife akan disiapkan sedikit demi sedikit.

Terima kasih kepada yang memahami.It's good to be back ;)

Motivasi

Dalam persiapan aku menyediakan barang untuk trip yang jauh minggu depan, terjumpa dalam kotak 2 helai jeans Levi's 501 milik suamiku yg bersaiz 30. Bygkan betapa kurusnya dia waktu tu.

Untuk pengetahuan sesiapa yg masih belum tahu, kami berdua ni lulusan drpd Universiti di US tahun 1998. So 501s ni dibeli masa kami di US le. Murah kan kat sana.

Untuk pengetahuan jugak, skrg ni aku dah pakai jeans milik dia dgn saiz 32. Dah skrg ni dia dah pakai saiz 34 hehe.

Jadi, aku pun tertanya-tanya sama ada aku patut cuba turunkan lagi berat hingga aku muat jeans saiz 30 itu? Oh..sangat teringin sekali. Sangat sayang sebab jeans2 itu masih elok2 lagi. So, maybe I should kan? Hmmm...tak apa...tunggu balik dari trip nanti, bulan 12 boleh start semula usaha.

2 helai jeans itu sungguh memotivasikan diri huhuhu.

p/s: Jangan tanya aku pakai saiz jeans apa masa di US dulu...36 ok, 38 pun ada..sangat besar. InsyaAllah nanti aku akan letak gambar2 di saat2 kegemilangan ku itu. Tungguuuuu....

Comfort Zone?

Sudah 2 hari aku hanya ambil Shake sekali saja waktu breakfast. 2-3 hari ni memang makan banyak waktu siang sampai ke malam.

Macam semalam, tengahari dah lunch kat Vistana lepas pergi event TM kat sana. Bila makan kat hotel, faham-faham je lah..Camane nak control. Malamnya konon-konon plan nak amik shake.

Tapi baru teringat, hari Rabu, hari pasar malam. Tak tahan pulak dengan makanan-makanan yang dibeli untuk suami dan anak-anak. Walaupun tak beli untuk diri sendiri, kesudahannya aku jamah-jamah jugak makanan diorang.Dahle suami aku pulak pi beli durian 4 biji. Teringin nak makan, katanya. Hmmm...mana leh tahan bau je. Makan jugalah 2 ulas malam tadi.

Baru jumpa nutrition fact pasal durian:

Nutrition Facts
Serving Size : 1 cup
Amount Per Serving
Calories : 357
Calories from Fat: 117%
Total Fat: 13.0g(20%)
Cholesterol : 0mg
Total Carbohydrates : 65.8g (22%)
Dietary Fiber : 9.2g (37%)
Protein:3.6g
Vitamin A 2% • Vitamin C 80%
Calcium 1% • Iron 6%

So very high calories with high carbohydrates. Not a good fruitlah huhu

Sekarang ni aku rasa macam susah sangat nak tahan diri dari menjamah makanan. Kalau first 2 months memang no problem. Boleh kawal diri dengan tak ambil langsung makanan sedap-sedap depan mata. Tapi semenjak kebelakangan ni memang susah nak kawal.

Aku rasa betullah, lebih dekat dengan ideal weight, lebih susah nak turun, kecuali kalau follow betul-betul menu diet harian Herbalife tu. Aku dapat tau untuk turun 20-10kg dari ideal weight, memang agak cepat dan mudah. Tapi nak turunkan lagi 10kg lagi, memang agak susah.


Lagipun, banyak lagi faktor-faktor lain yang boleh mengganggu perubahan dalam diri kita dan selera makan kita. Mungkin menstrual cycle untuk perempuan, stress, atau pengaruh sekeliling. Yang penting ialah cara kita mengawalnya.

Lagipun mungkin aku terleka sekejap dgn pujian-pujian yang diberikan oleh orang sekeliling, sampai tak sedar usaha diet aku masih panjang lagi. Kena cepat-cepat insaf dan keluar dari 'comfort zone' ni.

Hmmm...maybe nak post dlm ruangan motivasi forum kot hehehe supaya dapat lebih memotivasikan diri sendiri.