Sunday, April 11, 2010

My Diet Profile


Setelah mengikut online form dalam CalorieCount.com untuk mengetahui jenis profile diet, hasilnya ialah aku merupakan seorang Excessive Eater. Ini merupakan sebab kenapa berat badan aku boleh jadi sangat overweight dulu, dan dengan mengenalpasti kelemahan dalam diet jugalah dapat mengelakkan daripada berat naik semula.

Excessive Eater


You tend to overeat, which is very common in our society. As published in the Journal of Nutrition, Education, and Behavior, the amount of food we consume is proportional to the amount of food we get served. Unfortunately, the portions in restaurants and the size of products in supermarkets have both grown tremendously over the years. Super size, anyone?

Your Eating Habits
Despite the amount of food that you consume, your diet is most likely not nutritionally balanced and does not meet your daily values of essential nutrients, vitamins and minerals. There is commonly a link between satiety and health - foods rich in fiber and that tend to fill you up quickly are usually better than foods that you can eat a lot of.

The Solution
Calorie counting and food journals are an effective method against overeating. They help you understand where your calories come from, and which foods you should be careful with. Also, it's a good idea to add some exercise to your daily routine. This will not only increase your calorie allowance, but it will improve your health and make you feel great!

Additional Factors
As a busy mom, your priorities are such that you always come last, and this has resulted in some extra weight over the years. Your kids are the most important thing in the world for you, and this has shifted your focus too much in their direction, so that you neglected yourself. In addition, your busy schedule makes it hard to take enough time for healthy eating and exercising.

Your weight loss success depends heavily on the cooperation of the people around you. They must allow you a little bit more time for yourself, and you could also ask some of your friends and relatives to help out with the daily workload. Last but not least, remember to ask your partner for as much support as possible. After all, your success in weight loss is just as much in his interest as it is in yours!


Berdasarkan analisis profile diet ini, adalah didapati bahawa kebanyakan orang jenis Excessive Eater akan menghabiskan jumlah makanan yang dihidangkan kepada kita. Walaupun portion yang diberikan adalah besar, kita akan tetap menghabiskan semua makanan dalam pinggan walaupun sudah kenyang!

Excessive eater perlu memilih jenis makanan yg diambil, bukan setakat untuk mengenyangkan perut sahaja, tetapi juga bagi memberikan vitamin dan nutrien yg diperlukan oleh tubuh,

Kiraan kalori harian merupakan satu kaedah yang sangat berguna untuk mengetahui bilangan kalori yg diambil setiap hari, dan mengawal supaya tidak melebihi daripada jumlah kalori seharian yang dibenarkan. Dengan melakukan senaman, dapat membantu mengurangkan kalori yang diambil setiap hari.

Kejayaan untuk menurunkan berat badan juga banyak bergantung kepada orang sekeliling. Kita patut minta bantuan daripada kawan dan saudara mara untuk membantu dalam melaksanakan tugasan seharian selain mempunyai masa untuk menjaga diri sendiri. Sokongan daripada pasangan kita amatlah penting.

Berdasarkan analisa ini, aku mengambil keputusan untuk meneruskan beberapa langkah baik yang telah dilaksanakan, dan cuba berubah lagi ke arah yang lebih baik:-
1. Membuat appointment untuk bersenam.
2. Menukar menu kepada jenis makanan sihat.
3. Kawal portion pengambilan makanan.
4. Mengubah menu daripada 3 kali sehari kepada 5-6 kali sehari mengikut keperluan.
5. Konsisten, konsisten dan konsisten.



Maybe next time aku boleh bercerita lanjut mengenai amalan baik ini. Untuk sekarang, anda muungkin boleh ke laman web tersebut untuk mengetahui jenis profile diet anda sendiri dan kenal pasti kelemahan diri dalam berdiet.

Aku akui dengan kelemahan dulu, berat menjadi sangat tinggi. Nasib baiklah dengan Herbalife, banyak berat berjaya diturunkan. Cuma sekarang, usaha untuk mengekalkan berat badan perlu terus dilaksanakan untuk mendapat berat badan yang diinginkan.

p/s: Ketahui cara menguruskan berat badan dengan Herbalife di sini.

No comments:

Post a Comment

Penafian Tuntutan Ahli Bebas Herbalife

Disertakan Jenis-jenis Penafian Tuntutan dalam semua post blog Coach Bebas Herbalife Aziera Yazid:-

1. Kesemua Gambar Testimoni Atau Keberkesanan Produk:

"Keputusan Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza"

2. Kesemua Gambar Gaya Hidup Atau Pendapatan:

"Pendapatan Tertakluk Kepada Individu Digambarkan Dan Bukan Purata."

3. Kesemua Imej-Imej Produk Herbalife:

"Produk-Produk Ini Tidak Bertujuan Untuk Mendiagnos, Merawat, mencegah Atau Mengubat Mana-Mana Penyakit."

Coach Herbalife

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...