Betapa sibukkah anda?

Salam untuk semua dan Salam Maulidur Rasul untuk yang beragama Islam.

Sudah lebih daripada sebulan tahun 2011 meninggalkan kita. Bagaimanakah anda mengharungi tahun 2012 ini? Adakah anda masih lagi menruskan usaha-usaha bagi mencapai azam yang telah dibuat pada awal tahun baru yang lalu?

Atau adakah anda sudah mula lupa apakah yang anda ingin capai dalam tahun 2012 ini? Masih belum terlambat lagi untuk anda kembali semula kepada usaha-usaha yang teah anda rancangkan sebelum ini. Semoga tahun 2012 ini memberikan kita segala yang terbaik yang kita inginkan untuk kehidupan sekarang dan masa depan. Amin.

Bagi diri aku pula, 2012 merupakan tahun pertama aku menguruskan anak sulung masuk ke Sekolah Kebangsaan iaitu dalam Darjah 1. Baru ku sedar kini betapa susahnya menjadi seorang ibu kepada anak yang bergelar murid sekolah. Sedangkan baru seorang anak bersekolah, aku sudah merasakan yang hidup akan jadi tak tentu arah pada seminggu dua persekolahan. Aku betul-betul kagum dengan ibu-ibu yang terpaksa menguruskan lebih daripada 2 tau 3 orang anak yang masih bersekolah.

Menguruskan anak bukanlah satu perkara mudah Apatah lagi untuk wanita bekerja yang juga terpaksa menguruskan rumahtangganya selepas pulang dari kerja. Kita terpaksa bangun lebih awal daripada orang lain, dan mungkin tidur lewat daripada orang lain. Segala persiapan untuk persekolahan anak terpaksa diuruskan dan dirancang seperti baju sekolah, kasut sekolah, duit belanja dan lain-lain. Kita terpaksa betul-betul memastikan yang anak kita mempunyai bekal untuk waktu rehatnya nanti, terpaksa pastikan buku dalam beg sekolah adalah berdasarkan jadual yang telah diberikan oleh guru, terpaksa memastikan bekalan air anak disediakan awal pada malam sebelum sekolah, dan banyak lagi perkara-perkara lain yang perlu diberi perhatian.

Kerja sebagai ibu bapa memang memenatkan. Apatah lagi jika ditambah dengan bebanan kerja di pejabat. Perkara paling penting yang perlu dirancang ialah dari segi pengurusan masa. Sebagai ibu bapa kita perlu memastikan masa kita dirancang dengan teliti supaya semua perkara dapat dilaksanakan mengikut masa yang sepatutnya.

Selain daripada itu, amatlah penting untuk kita menjaga pemakanan kita. Dengan mengambil pemakanan yang sihat dan seimbang, ini dapat menjamin kesihatan kita dan juga memberikan tenaga supaya kita dapat melaksanakan semua kerja dari awal pagi hinggalah ke dinihari.

Elakkan untuk mengambil makanan yang tidak sihat. Elakkan daripada berlapar atau tidak mengambil makanan pada waktu yang sepatutnya iaitu sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Ambil snek yang ringan sekiranya perlu bagi mengekalkan metabolisme badan. Pastikan juga anda mengambil air yang mencukupi supaya badan kekal hidrasi.

Alhamdulillah, dengan mengambil shake Herbalife sebagai sarapan pagi sihat, aku berjaya kekal segar dan bertenaga sepanjang hari. Walaupun bangun pada pukul 5.30 atau 6pagi dan hanya tidur pada pukul 12 tengah malam, aku tidak mudah berasa penat. Dengan produk tambahan seperti Aloe Vera dapat membantu mengurangkan stress dan juga teamix yang mengekalkan tenaga, ini dapat membantu aku menguruskan rumah tangga, anak-anak dan juga waktu bekerja di pejabat. Selepas waktu pejabat pula aku masih lagi bertenaga untuk melakukan senaman ringan sekali sekala.

Bukan mudah untuk melakukan semua perkara dalam satu masa. Yang penting ialah untuk mengenalpasti apakah perkara yang penting dalam hidup kita dan pilih aktiviti-aktiviti yang akan memberikan faedah atau kebaikan kepada kita , dan elakkan daripada melakukan perkara-perkara yang membuang masa atau tidak berfaedah. InsyaAllah dengan doa dan usaha, kita akan dapat melaksanakan semua perkara dengan mudah.

Getting back to writing

Dah lama betul blog ni dibiarkan tanpa posting terbaru. Walaupun banyak benda yang nak ditulis, semuanya berkumpul dalam otak je. Tak sempat betul nak menaip dan bercerita dalam blog.

Alhamdulillah walaupun dah lama tak update blog, aku masih lagi menerima pujian dan komen yang baik-baik sahaja mengenai blog ini. Aku sangat bersyukur kerana orang yang singgah ke blog ini dapat membaca posting-posting sebelum ini, dan mendapat maklumat yang tepat dan ikhlas mengenai produk Herbalife. Selepas beberapa tahun menulis blog, memang itulah yang diharapkan.

Aku memang betul-betul berharap supaya masyarakat di luar, khususnya di Malaysia, dapat betul-betul memahami mengenai produk ini. Dengan mendapat maklumat yang tepat mengenai kebaikan dan kelebihan yang ada dengan Herbalife, barulah mereka akan sedar tentang peranan produk dapat membantu kita mencapai impian untuk mendapatkan berat badan ideal.

Semoga blog ini akan menjadi jawapan kepada mereka yang masih lagi mencari-cari cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Semoga blog ini akan terus menjadi tempat rujukan bagi mereka yang ingin mendapatkan maklumat lanjut berkaitan produk Herbalife.

Kepada sesiapa yang masih lagi mencari seorang coach untuk membantu mencapai berat badan ideal, bolehlah menghubungi saya melalui email aziera5299[at]yahoo.com atau add saya di Facebook.

Misi Diet sebelum puasa

Since ramai kawan-kawan sepejabat ni yang dah start pulun nak diet before start puasa lagi, so aku pun ambil peluang untuk kembali kepada 2 kali shake sehari. Kami masing-masing memang susah nak kawal makan bila balik rumah. Almaklumlah kat rumah kena memasak untuk suami dan anak-anak, memang payah nak control daripada tabit merasa dan mencuba makanan. Solution yang paling bagus ialah untuk diet di pejabat.

This week memang aku dan kawan-kawan lain memang dah tak keluar makan. Aku dah start semula shake untuk breakfast, dan lunch pun dengan shake. Waktu lunch break memang kami masing-masing duduk dalam opis jelah. Masa untuk borak-borak masa lunch pun dah tak de dah. Cuma jumpa sekali sekala je bila kebetulan.

Lagipun, kalau kita diet, memang tidak digalakkan kita ikut2 sekali orang nak pergi makan ke, walaupun dengan harapan dan niat kita tak akan makan sekali. Nanti, in the end memang mudah kita terjerumus dalam perangkap 'tipu diet'. walaupun kawan-kawan tak paksa, kita sendiri yang akan merelakan diri kita untuk makan.

Kelebihan shake waktu breakfast dan shake waktu lunch adalah sama macam kita berpuasa. Nak balik rumah nanti mulalah fikir nak masak apa untuk dinner. Memang tak sabar nak makan waktu dinner tu nanti. Macam-macam dalam kepala.

Sebab inilah kelebihan Herbalife. Memang semudah 3-2-1.
3 - Makan 3 kali sehari
2 - Shake 2 kali
1 - Makan normal meal sekali sehari
Dengan formula ni sahaja kita akan berjaya turunkan berat badan.

Masa normal meal tu kita boleh makan apa sahaja, asalkan tidak memudaratkan. Tapi kalau nak result yang cepat, kita kenalah control apa yang kita ambil waktu makan tu.Walaupun kita makan nasi dengan lauk yang biasa, jumlah kalori sehari yang kita ambil masih di dalam jumlah yang tidak melebihi pengambilan kalori seharian. Inilah konsep yang digunakan oleh Herbalife.

Tak payah susah-susah nak tahu berapa bilangan kalori setiap jenis makanan. Tak ada pantang dan tak ada apa-apa makanan yang tak boleh makan. Memang simple kalau nak turunkan berat badan dengan Herbalife ni.

Kalau nak tahu lebih lanjut tentang cara bagaimana untuk turun berat badan dengan efektif menggunakan produk Herbalife boleh email saya.

Sakit kaki

Petang kelmarin urat pada kaki kiri entah mana silapnya menyebabkan kaki tu jadi betul-betul sakit. Malam tu terpaksa letak minyak panas dan urut-urut kemudian balut supaya tak masuk angin. Esoknya terpaksa pergi kerja dengan kaki berbalut bandage dan berselipar.

Nasib baiklah masa lunch break sempat jumpa dengan tukang urut di kawasan perumahan untuk dia tengokkan urat pada kaki tu. Sempatlah dia tolong urutkan sekali satu badan untuk legakan urat-urat yang tegang. Alhamdulillah hari ni kaki dah beransur baik, dan boleh sarung ‘flat’ shoes. Badan pun rasa ringan je sejak semalam lepas muscle2 dilurut dan ‘dibetulkan’ balik.

Masa sakit semalam, aku sedar bahawa kita manusia bila-bila masa sahaja akan ditimpa penyakit. Bila dah nak jadi tu, memang terus jadi tanpa sebarang ‘warning’. Tiba-tiba je badan jadi lemah dan tak berdaya nak buat apa-apa. Itu memanglah putaran hidup dimana kita akan sihat, sakit dan kemudian mati.

Cuma sebagai manusia kita haruslah berusaha dan bertawakal kepada Allah. Kita harus berusaha supaya keadaan sihat kita ni dapat dipanjangkan lagi, sebelum kita ditimpa sakit. Kita kena betul-betul jaga diri sendiri.

Terutama bagi wanita, walaupun bukan ketua kepada keluarga tetapi merupakan seorang insan yang penting dalam sesebuah keluarga. Sebagai isteri, kena uruskan segala keperluan suami. Sebagai ibu, kena uruskan semua yang diperlukan oleh anak-anak. Bila kita dah sakit, memang rasa ‘sedih’ dan tidak bermaya bila tak dapat buat kerja-kerja yang biasanya kita lakukan. Dan kita pun akan rasa, walaupun ada bantuan daripada suami atau orang lain, masih tak sama dengan hasil yang kita dapat dan rasa bila kita buat sendiri.

Bak kata kakak yang urut badan aku tu, kita kena jaga diri sendiri. Dari segi kesihatan, kecantikan dan segalanya lah. Sebelum sakit,kita tidak akan dapat menghargai betapa besarnya nilai kesihatan yang kita ada.

Oleh itu, kita kena pastikan badan kita sentiasa sihat untuk diri sendiri dan keluarga. Selagi boleh, kena elakkan daripada terkena sebarang penyakit, terutama penyakit yang kronik. Jagalah diri anda, ubah kehidupan dan pemakanan kearah yang sihat.

Kenapa saya tak makan nasi?

Sebab utama ialah kerana menurut mypyramid.gov, walaupun nasi putih merupakan sejenis serat, tetapi dia termasuk dalam kategori serat yang telah diproses (refined grain).

Refined grain ni telah melalui suatu jenis proses untuk menambah beberapa jenis vitamin bagi menambah jangka hayat, namun telah menghilangkan kandungan fiber, iron dan beberapa jenis Vitamin B. Antara jenis grain yg termasuk dlm kategori ini selain dari nasi putih ialah roti putih dan tepung putih. Maybe sebab kandungan fiber tu kurang, menjadikan kadang-kadang cepat lapar walau pun dah makan nasi sepingan, kan?

Oleh itu, kita kena bertukar kepada serat jenis whole grain yang mana masih mengekalkan kandungan fiber dan semua jenis serat kernel seperti bran, germ dan endosperm. (Please use wiki to check the definitions ye hehe). So jenis-jenis wholemeal adalah seperti oatmeal, brown rice, roti whole meal, tepung whole meal dan senang cakap, semua jenis makanan yg tertulis whole meal.

Selain daripada tu, bila kurang makan nasik, aku rasa lebih mudah berat turun. Bila rajin buat workout memang terasa dan nampak penurunan tu. Baik dari segi kekurangan inci dan kekurangan kg.

Lagi satu sebab ialah, saya dah jatuh cinta dengan ini:-

Kalau tak ada yang di atas ni, yang ini pun ok:

Tapi saya tidak melalui sebarang proses diet Atkins atau apa-apa ye. Sekadar berubah untuk pilihan makanan yang lebih sihat sahaja.

Yang paling penting, waktu pagi masih kekal setia dengan shake Herbalife.

Back to blogging world

Lama betul aku berhenti buat post baru. Maybe ramai yang tau, last weekend kenduri kawin adik ipar. So, keadaan memang sangat busy. Sambil tu kerja pun banyak kat opis, nak menyiapkan banyak benada untuk program baru kat kolej ni.

Alkisahnya kesibukan aku untuk kenduri kawin tu mula dari hari Khamis, every night kena berhijrah ke rumah kakak ipar, tempat berlangsung kenduri tu. Jumaat malam, majlis akad nikah, Sabtu kenduri rumah perempuan dan Ahad pulak kenduri belah kami. So tiap-tiap malam lepas pukul 1pagi baru balik ke rumah. Ada jugaklah beberapa gambar yang sempat diambil, tapi aku tak letak dalam post ni kot. Lagipun belum copy habis dari adik ipar.

Dan buat kali pertama sejak aku amik Herbalife dari bulan 12 dulu, hari Ahad tu first time aku tak amik shake langsung. Breakfast macam biasa cuma aku amik kuih jelah, bukan nasi. Sebab pagi Ahad tu ada family Abang Ngah tidur dirumah. So pagi-pagi lagi aku dah beli breakfast di pasar, nasik lemak, nasi dagang dan kuih-muih. Bila kakak ipar ajak breakfast sekali, teruslah aku decide tak nak amik shake. Lagipun memang dah budget untuk kenduri ni, memang nak release kan diri sekejap dari control makan. Sudahnya, macam-macam makanan yang masuk dalam mulut masa ni.

Tengahari Ahad tu, kenduri belah kami di rumah kakak ipar di Kuantan ni. Kalau nak tau, husband aku orang Jerantut. Tapi since dah tak ada siapa duduk di rumah Jerantut tu, dan mak mertua aku pun dah tak berapa sihat, so dia duduk dengan anak-anak je. Kadang-kadang di Melaka, banyak di Kuantan, dan kdg2 di KL.

Untuk kenduri kami, lauk disediakan oleh catering je. Abang ipar upah dengan katerer dari Cenderawasih untuk masak nasik dan lauk-lauk kenduri. Pada pendapat aku, lauk-lauk tu takde yg special sangat pun. Service pun tak berapa memuaskan sangat. Tapi Alhamdulillah mampu sediakan makan untuk orang ramai yg datang kenduri tu hari tu.

Yang tak sedapnya ialah cerita selepas kenduri. Mula dari pagi Isnin, aku dah mula rasa sakit perut. Lepas shake untuk breakfast pagi tu, aku start muntah-muntah dan berulang-alik ke toilet. 2 hari cuti yang aku ambik dihabiskan dengan tidak membuat apa-apa sebab badan jadi lemah. Apa-apa makanan yang masuk semuanya keluar balik. Dalam perut jadi panas, dan penuh dengan angin. Nasib baik masuk kerja hari Rabu, dah semakin sihat.

Dari hari Rabu hingga semalam pulak, aku bertungkus-lumus siapkan beberapa assignments yang orang upah. Dahle masa di opis kena settlekan kerja-kerja yang banyak. Staff evaluations pun belum dapat siapkan lagi. Dan malam semalam aku memang tak tidur langsung untuk siapkan assignments tu. Semuanya due semalam.

Akhirnya hari ni barulah aku dapat bernafas lega sebab benda-benda yang tertunggak kena buat sejak bulan lepas dah siap. Walaupun tak dapat berehat sepenuhnya sebab kena kemas rumah, gosok baju, baja pokok-pokok kat luar rumah dll, tapi seronok sebab dah tak ada benda yang tertunggak lagi. Cuma kerja-kerja kat opis macam biasalah...mana pernah habis. Dan hari ni baru dapat taip post baru, lepas baca blog kawan-kawan bloggers lain yang dah lama tak sempat jenguk.

So aku rasa cukup setakat ni dulu bagi posting mengenai kenapa dah lama aku tak post dalam blog. Banyak lagi benda kena buat lepas ni. InsyaAllah aku akan keep updating the blog dgn post2 baru. Antara benda lain yang kena buat:

1. Puasa - to tell the truth tak pernah lagi puasa dengan bersahur shake. So kena practise dulu before Ramadan. Nanti aku akan letakkan cara-cara bershake masa puasa. Kena try dgn diri sendiri dulu.
   
2. Jaga makan- kena balik semula mengawal makan sebab sejak beberapa hari ni makan dah jadi tak teratur.
3. Get back to fitness - continue class pilates dan mulakan workout Jillian M yang dah lama download tapi tak pernah buat.

Ok cukup tu dulu. Yang pasti, the first thing yg aku nak buat lepas ni ialah untuk tengok Season Finale Grey's Anatomy Season 5. Nak tahu apa kesudahan cerita Meredith dan Derek. Until next time!

Plateau dan durian (special thanks to PFS6450)

Seronok baca post dari PFS mengenai diet dan plateau. Plateau tu maksudnya memasuki level yang stable atau flat. Lebih kurang maknanya kekal untuk beberapa ketikalah.

Jadi kepada semua yang dah lama diet dan hampir mencecah ideal weight, tapi rasa berat tu tak turun-turun jugak, you should read the info there. Aku maybe tak leh compare dgn PFS sebab dia maintain 2 kali shake, dan increase workout. Aku dahle shake sekali je, pilates pun pergi seminggu sekali. Nak workout kat rumah? Huhuhu asyik tak sempat je. Anyway, dah berjaya download Jillian's workout routine dari Youtube. Harap-harap ada lah masa nak cuba before start bulan puasa nanti.

Lai satu, aku pun menghadapi masalah yang sama dengan PFS iaitu musim durian. Aku memang penggemar durian. Siap merajuk dengan husband sebab stok durian kat rumah terputus lama huhuhu. Semalam dah le makan durian masa lunch, malam sempat lagi makan. Lepas tu tengah malam aku terjaga dari tidur sebab perut sakit. Rupanya perut dah keras sebab angin.

Aku tanya husband, "Durian boleh sebabkan angin ke?"

Dia jawab, "Ya".

Oooohhh baru ku tau durian boleh menyebabkan angin rupanya. Hairan jugak sebelum-sebelum ni makan durian tak pernah pulak perut kena masuk angin. Maybe sebab dulu-dulu perut asyik penuh, sebab kejenya makan je. So angin pun dah tak ada ruang nak masuk.

Tapi sekarang ni since malam aku memang kurangkan makan sebab tak amik shake for dinner, sebab tu masuk angin kot...Nampaknya lepas ni kena makan durian dengan berpada-pada. Lagipun scary jugak baca post PFS dia naik 2kg a day lepas makan durian. Alamak kena timbang lah pulak huhuhu..

To PFS6450...thanks a lot for sharing.

2 kali shake..susahnya sekarang ni :(

Aduhhh..kenapa sekarang ni susahnya nak maintain ambil Shake 2 kali sehari? Kalau macam ni, macamana nak turunkan lagi beberapa kg ni?

Entah kenapa susah betul nak menahan diri daripada godaan yang datang. Ajakan kawan-kawan pergi lunch, perlawaan suami untuk makan, kalau dulu semua tu boleh ku tepis dengan mudah. Tapi sekarang ni mudah betul tergoda.

Masa nak turunkan berat yang banyak daripada 92kg tu, senang je nak kawal diri dan disiplinkan diri. Memang ambil shake 2 kali sehari, maintain. Cuma sekali sekala je ambil sekali saje. Tapi sekarang ni banyak ambik shake untuk breakfast je. Masa di ofis pergi lunch dengan kawan-kawan. Konon-konon bertekad malam nak dinner dengan shake. Tapi...asyik kantoi je. Mungkir janji pada diri sendiri.

Minggu ni je memang everyday amik shake utk breakfast je. Hari ni pulak pergi ikut kawan ke McD. Untuk sedapkan hati, fikir dalam hati, takpe...sekali sekala je pergi. Actually aku tak pernah makan McD sejak ber Herbalife dari bulan 12 dulu tu. So konon-kononnya tak apalah hari ni amik McD. Pastu, amik kau. Sebiji Double Cheeseburger tu aku habiskan huhuhu.

Nasib baik petang ni dapat pergi kelas pilates. Tapi, lepas jemput aku pukul 7 tadi, suamiku bawak pergi ke pasar malam pulak...Siap dia tanya,"Tak nak beli apa2 ke?".

Aku cakaplah,"Ish..tadi dah makan McD".

Dia cakap," Ikutlah. Tapi bakso ni nampak sedap. Lain daripada yang menu biasa".

Kesudahannya masuklah bakso tu ke dalam perut aku ni untuk dinner huhuhu. Tak membantu langsung dalam pembuangan kalori drpd kelas pilates tadi.

Kesimpulannya, aku kena mulakan balik proses memotivasi diri sendiri. Kena janji pada diri sendiri untuk teruskan usaha untuk kurus dengan amik shake 2 kali sehari. Memang kadang-kadang tu, dalam usaha kita ada ups and downs. But we better not stay down.Kena motivate diri untuk bangun semula. Kena abaikan godaan-godaan yang datang.

Kadang-kadang kita ni mudah terpengaruh, contohnya bila orang cakap," Ala...oklah tu. Badan dah kurus. Tak yah kurus lagi. Nanti nampak cengkung sangat tak cantik." So, untuk sedapkan hati sendiri, aku pun fikir, oklah...slow2 turun pun tak apa. Kalau tak turun pun dah cantik dah...

Jadi sekarang kena tepis pemikiran macam tu. Kena balik kepada tujuan asal aku, untuk capai berat ideal dengan BMI paras normal. Supaya badan terus sihat. Lepas dah capai impian tu, barulah boleh maintain je.

Enjoying food

Dah lama aku tak update blog. Weekend lepas sibuk dengan Jom Heboh Kuantanlah, bawak anak jalan -jalan ke ECMlah. Kat ECM tu plak dah ada playground baru bukak, apa lagi seronoklah diorang tu.

Untuk beberapa hari kebelakangan ni, menu aku kebanyakannya untuk maintenance je. Start dari Sabtu lagi aku amik shake untuk breakfast je. Hari Ahad pulak bawak anak-anak makan KFC untuk lunch, so aku makan Twister kegemaran aku. Malamnya makan mee goreng pulak huhu.

Semalam pulak dah plan nak breakfast dan lunch dengan shake. But tengahari tu, aku jumpa dengan Anisz untuk hantar stok Herbalife dia. Special delivery tu, first time aku hantar sendiri order Herbalife. Tu pun special request daripada dia, nak aku hantar sendiri ke ofis dia, yang kebetulannya dulu pernah menjadi salah satu ofis aku. So akhirnya aku pun lunch dengan Anisz. Malam pulak, tak ada shake pun. Cuma makan sup suun dengan udang, resepi diet dapat dari kawan. Nanti aku mintak izin dia dulu untuk publish kat ruangan menu Forum Herbydiets ye.

Pasal pertemuan aku dengan anisz, setelah beberapa lama berkenalan dalam cyber, akhirnya dapat jugalah kitorang bertemu. Agak malu juga bila berjumpa dengan orang yang kenal aku melalui blog saje, tiba-tiba jumpa face-to-face. Yelah, mana tau kalau aku ni tak meet the expectation, kan? Nanti orang kata tulis dalam blog macam bagus je, bila jumpa lain pulak. So aku harap Cik Anisz kita puas hati dapat jumpa akak ye :D

Tapi so far komen daripada kawan-kawan aku yg kenal aku sebelum ni, diorang suka baca blog aku. So maybe apa yang aku tulis ni betul-betul mencerminkan siapa aku sebenarnya kot. Ikhlas dan tak berpura-pura. Sebab aku ni memang jenis lurus sikit. Actually bila jumpa depan2, aku agak malu-malu kucing le. Tapi lama-lama oklah. Tak caya? Tanya Anisz. hehe. Jadi pada sesiapa yang nak mengenali aku dengan lebih dekat, boleh email/ym saje kalau online. Kalau sesiapa yang berdekatan area Kuantan ni, nak jumpa anytime je, boleh set appointment.

Sambung balik pasal menu, hari ni pulak, ada beberapa orang Exec dari department Akademik kolej ni decide nak buat potluck. Aku pun dipelawa untuk join. Aku pun bawaklah menu biasa aku yang simple but delicious (hahaha) tentunya Puding Trifle. Lain-lain menu yang ada; soto, mee goreng, makaroni goreng, nasi goreng, keropok dan kuih muih.

Sebagai preparation untuk potluck, aku ambil shake awal hari ni pukul 7pagi. So by 9:30 am, bila start potluck tu, aku dah minum shake untuk 2 jam lebih. Semua menu yang aku sebut kat atas, semua aku rasa(You are not advised to do this ye!). Maklumlah dah lama kitorg tak buat potluck, bila masing-masing dah letak makanan, mana boleh tahan nafsu huhuhu.

Oh ya! Aku teringat sebuah buku yang disebut oleh cikgu Pilates aku, Madam Siti; French Women Don't Get Fat. Menurut dia yang dah baca buku ni, wanita di Perancis akan makan apa saja dalam aktiviti sosial. Mereka tak suka dengan orang yang suka 'menunjuk' dalam diet atau memilih makanan.

Ada review pasal buku tu:

If you have ever wondered how the French manage to eat cheese, butter, baguettes, and drink wine while staying slim, then French Women Don't Get Fat: The Secret of Eating for Pleasure, by Frenchwoman Mireille Guiliano, may be the book for you.

Yang penting menurut buku by Frenchwoman Mireille Guiliano tu:

The basic premise of French Women Don't Get Fat is that you should eat only good food of very high quality, eat it in small portions, and savor every bite.

From chocolate to champagne, eat slowly, with all your senses, and make every dining experience pleasurable so you will be satisfied with smaller portions of delicious food. No food is off limits, only large portions. No counting calories, no skipping meals -- just control what you eat.

So ingat: Makan apa saja tetapi dengan kuantiti yang sedikit, dan jangan skip waktu makan.

Apa yang kita boleh amalkan untuk kurus? Minum shake Herbalife 2 kali sehari, dan semasa normal meal tu boleh makan apa saja, and enjoy your food. Yang penting dalam kuantiti yang sedikit, but satisfying.

Untuk summary buku tersebut boleh klik sini atau boleh dapatkan buku tu. Aku tak sure samada buku tu available locally but checkout the website http://www.frenchwomendontgetfat.com/

Cerita sehelai seluar

Aku ada sehelai seluar. Saiznya XXL, warna coklat. Aku beli seluar ni di Jusco, dalam 2 tahun lepas. Masa tu aku baru lepas bersalinkan Afiq, my 2nd baby.

Lama dulu aku tak pakai dah seluar ni. Sebab ketat bahagian peha. So aku simpan dalam kotak.

Sebulan lepas aku keluarkan semula dari kotak sebab dah muat, dan boleh pakai semula.

Hari ni, aku masukkan semula seluar ni dalam kotak. Kenapa? Sebab seluar ni dah jadi terlalu longgar. Memang sangat longgar yang tak boleh pakai langsung. Kalau pakai juga memang akan terlondeh.

Jadi, berapa lama seluar ini akan duduk dalam kotak? Aku pun tak tahu. Harap-harap seluar ni stay dalam kotak dalam masa yang lama just because seluar ni terlalu besar untuk aku pakai. Maybe kalau pakai pun, masa aku mengandung anak ketiga. Bila tu, hmm...belum tau lagi